{"id":1847,"date":"2020-08-05T11:52:21","date_gmt":"2020-08-05T09:52:21","guid":{"rendered":"http:\/\/tudependencia.com\/?p=1103"},"modified":"2024-04-09T12:08:48","modified_gmt":"2024-04-09T12:08:48","slug":"deshidratacion-en-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andalbrok.es\/tudependencia\/deshidratacion-en-personas-mayores\/","title":{"rendered":"Evitar la deshidrataci\u00f3n en personas mayores en verano."},"content":{"rendered":"\n

La deshidrataci\u00f3n en personas mayores<\/a> en verano es un riesgo que debemos combatir.<\/p>\n\n\n\n

Beber agua<\/strong> es una parte fundamental, a cuidar muy atentamente, en la alimentaci\u00f3n de cualquier persona. Pero especialmente si tratamos con personas de edad avanzada<\/strong>. El liquido elemento es esencial para la vida y llevar una correcta hidrataci\u00f3n<\/strong> trae consigo m\u00faltiples beneficios para nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n

\"Deshidrataci\u00f3n<\/figure>\n\n\n\n

La cantidad de agua presente en un ser humano adulto es de un 70%<\/strong> aproximadamente. Pero a medida que el cuerpo va envejeciendo, la proporci\u00f3n disminuye<\/strong> hasta alcanzar un 50%. Y aunque la necesidad de beber siempre esta presente, la sensaci\u00f3n de sed va tambi\u00e9n va reduci\u00e9ndose<\/strong> con el paso del tiempo. Por lo que debemos estar muy pendientes<\/strong> de cuidar que nuestros mayores, sobre todo en verano, lleguen a sufrir un cuadro de deshidrataci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Deshidrataci\u00f3n en personas mayores<\/h2>\n\n\n\n

Evitar esto es muy sencillo. Ahora en temporada estival<\/strong>, las altas temperaturas remarcan la importancia de hidratarse y refrescarse constantemente<\/strong>. Por ello, recopilamos cinco consejos<\/strong> con los que atender y fomentar el consumo de agua para nuestros mayores:<\/a><\/p>\n\n\n\n

1) El agua debe ser de mineralizaci\u00f3n d\u00e9bil<\/a>,<\/strong> sobre todo para personas que sufren de problemas urinarios o hipertensi\u00f3n, sin gas y tampoco demasiado fr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

2) Se recomienda beber en torno a 2 y 2,5 litros de agua al d\u00eda<\/strong>. Esto suma un total de entre 8 a 12 vasos.<\/strong> En verano, esta cantidad puede aumentar a los 3 litros, dependiendo de la persona, sus necesidades y las condiciones en las que nos encontremos. Recordemos que nuestro organismo tambi\u00e9n re\u00fane agua de alimentos ricos en ella, como las frutas<\/strong>, u otras bebidas como la leche, los zumos o los caldos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

3) La ingesta de agua debe ser gradual<\/strong>, nunca de golpe o en grandes cantidades. Se recomienda que esta se realice m\u00e1s durante las horas centrales del d\u00eda<\/strong>, cuando m\u00e1s calor hace y m\u00e1s riesgo de deshidrataci\u00f3n hay, que por la noche. Ya que esto podr\u00eda fomentar que la persona tenga malestares o incontinencia renal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

4) En cada comida, se debe acompa\u00f1ar m\u00ednimo<\/strong> de un vaso de agua. Esto har\u00e1 que la digesti\u00f3n de alimentos s\u00f3lidos sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil<\/strong>, sobre todo para personas que sufren de disfagia. Entre comidas, lo ideal es beber una cantidad de 4 a 6 vasos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

5) Una fuente de agua debe estar accesible y al alcance<\/strong> de los mayores en todo momento. Esto ayuda a crear una mayor atenci\u00f3n al hecho de beber y estimular un buen h\u00e1bito<\/strong> de hidrataci\u00f3n.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La deshidrataci\u00f3n en personas mayores en verano es un riesgo que debemos combatir. Beber agua es una parte fundamental, a cuidar muy atentamente, en la alimentaci\u00f3n de cualquier persona. Pero especialmente si tratamos con personas de edad avanzada. El liquido elemento es esencial para la vida y llevar una correcta hidrataci\u00f3n trae consigo m\u00faltiples beneficios […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1104,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[256],"tags":[113,56,18,194,16,21,195,196,23,10,197,198,199,200,125,25,134,12,201,202,203],"class_list":["post-1847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidados","tag-agua","tag-alimentacion","tag-alzheimer","tag-caldos","tag-cuidadores","tag-dependencia","tag-deshidratacion","tag-disfagia","tag-ejercicio","tag-espana","tag-frutas","tag-hidratacion","tag-incontinencia","tag-leche","tag-mayores","tag-memoria","tag-rutinas","tag-seguro-de-dependencia","tag-verano","tag-verduras","tag-zumos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/andalbrok.es\/tudependencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/andalbrok.es\/tudependencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/andalbrok.es\/tudependencia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andalbrok.es\/tudependencia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andalbrok.es\/tudependencia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1847"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/andalbrok.es\/tudependencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2650,"href":"https:\/\/andalbrok.es\/tudependencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847\/revisions\/2650"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andalbrok.es\/tudependencia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/andalbrok.es\/tudependencia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/andalbrok.es\/tudependencia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/andalbrok.es\/tudependencia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}