Calendario AndalBrok 2024
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Enero
La salud mental
Evitemos la arrogancia, toleremos nuestras limitaciones a la vez que las combatimos, valoremos nuestros logros y apreciemos al otro, si además hacemos deporte, dedicamos algo a la cultura y a los amigos, cuidaremos nuestra salud mental y sí solos no podemos, seguro que agradeceremos pedir ayuda.
Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou
febrero
LA VERGÜENZA
Disfrutamos de nuestras capacidades y cargamos con nuestras limitaciones si estas son excesivas, no nos avergoncemos por pedir ayuda ante nuestro deseo de mejorar. Nadie es perfecto.
Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou
marzo
FRENTE A LA SOLEDAD
El cariño, ¿por qué esconderlo? Mostrarlo a los demás nos hará potenciar los vínculos y combatir la dolorosa soledad tanto propia como ajena. La ruta del cariño no perjudica la salud.
Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou
abril
TRABAJAR LA ANSIEDAD
La curiosidad, llave del conocimiento de lo externo y de nosotros mismo. Pensar y compartir qué nos preocupa, nos alegra, nos ha decepcionado… no lleva más que al alivio y nos aleja de las sobrecargas diarias, las presiones y las autoexigencias desmedidas.
Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou
mayo
CRECER Y DEJAR CRECER
Quienes son los demás, ¿una extensión de nosotros mismos, una proyección de nuestros deseos? Dejemos libre al otro, disfrutaremos con ellos de su crecer y nos proporcionarán grandes satisfacciones. Esto marcará la diferencia.
Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou
junio
EVITAR EL AISLAMIENTO
Menos whatsapps y más llamadas. Huyamos de la condena al aislamiento del móvil. Léales cuentos a sus hijos, visite a los abuelos, salude al vecino, al camarero a la familia…, disculpando los inevitables pequeños conflictos familiares que tanto nos pueden llevar al distanciamiento inútil y a la tristeza de sentirnos solos.
Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou
julio
NO AL SILENCIO
Y en casa menos pantallas, más diálogos y comidas juntos. Tómese el tiempo para simplemente divertirse y disfrutar de la compañía de los demás, tiempo para conversaciones serias y no tan serias.
Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou
agosto
NUESTRAS EMOCIONES
Cuidado con el discurso de lo políticamente correcto. Atrevernos con el discurso auténtico, nuestra auténtica identidad, reforzará nuestra propia estima y nos permitirá conocer mejor nuestros estados de ánimo, qué nos hace feliz, triste, alegre o enojado.
Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou
septiembre
A FAVOR DE LA AYUDA
Todos necesitamos ayuda, no nos creamos dioses infalibles. No guardemos en el cajón lo que sentimos. Compartir nuestros dolores del alma nos permitirá acceder a una nueva esperanza de cambio, podemos más de lo que creemos.
Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou
octubre
LA CONFIANZA
Generamos confianza desarrollando nuestras áreas más débiles, recordándonos periódicamente las cosas de las que estamos orgullosos y, sobre todo, desdramatizando, muchas cosas no tienen la gran trascendencia que le atribuimos.
Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou
noviembre
ANTE LA DECEPCIÓN
No sobredimensionemos los desafíos, ni nos empeñemos en la inmediatez. Solo así podremos apreciar lo mejor de nuestros pequeños y valiosos logros evitando caer en absurdas y estériles decepciones.
Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou
diciembre
CONSTRUIR REDES DE APOYO POSITIVAS
Las personas de nuestro entorno pueden ofrecer muchos tipos diferentes de apoyo, como apoyo emocional, ayuda práctica y puntos de vista alternativos. Pongamos en valor cuánto nos pueden aportar.
Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou
