Calendario AndalBrok 2024

Dedicado a la salud mental
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¡Lo sentimos, pero se han agotado ya los calendarios!

    Enero

    La salud mental

    Evitemos la arrogancia, toleremos nuestras limitaciones a la vez que las combatimos, valoremos nuestros logros y apreciemos al otro, si además hacemos deporte, dedicamos algo a la cultura y a los amigos, cuidaremos nuestra salud mental y sí solos no podemos, seguro que agradeceremos pedir ayuda.

    Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou

    febrero

    LA VERGÜENZA

    Disfrutamos de nuestras capacidades y cargamos con nuestras limitaciones si estas son excesivas, no nos avergoncemos por pedir ayuda ante nuestro deseo de mejorar. Nadie es perfecto.

    Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou

    marzo

    FRENTE A LA SOLEDAD

     El cariño, ¿por qué esconderlo?  Mostrarlo a los demás nos hará potenciar los vínculos y combatir la dolorosa soledad tanto propia como ajena.  La ruta del cariño no perjudica la salud.

    Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou

    abril

    TRABAJAR LA ANSIEDAD

    La curiosidad, llave del conocimiento de lo externo y de nosotros mismo. Pensar y compartir qué nos preocupa, nos alegra, nos ha decepcionado… no lleva más que al alivio y nos aleja de las sobrecargas diarias, las presiones y las autoexigencias desmedidas.

    Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou

    mayo

    CRECER Y DEJAR CRECER

    Quienes son los demás, ¿una extensión de nosotros mismos, una proyección de nuestros deseos? Dejemos libre al otro, disfrutaremos con ellos de su crecer y nos proporcionarán grandes satisfacciones. Esto marcará la diferencia.

    Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou

    junio

    EVITAR EL AISLAMIENTO

    Menos whatsapps y más llamadas. Huyamos de la condena al aislamiento del móvil. Léales cuentos a sus hijos, visite a los abuelos, salude al vecino, al camarero a la familia…, disculpando los inevitables pequeños conflictos familiares que tanto nos pueden llevar al distanciamiento inútil y a la tristeza de sentirnos solos.

    Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou

    julio

    NO AL SILENCIO

    Y en casa menos pantallas, más diálogos y comidas juntos. Tómese el tiempo para simplemente divertirse y disfrutar de la compañía de los demás, tiempo para conversaciones serias y no tan serias.

    Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou

    agosto

    NUESTRAS EMOCIONES

    Cuidado con el discurso de lo políticamente correcto. Atrevernos con el discurso auténtico, nuestra auténtica identidad, reforzará nuestra propia estima y nos permitirá conocer mejor nuestros estados de ánimo, qué nos hace feliz, triste, alegre o enojado. 

    Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou

    septiembre

    A FAVOR DE LA AYUDA

    Todos necesitamos ayuda, no nos creamos dioses infalibles. No guardemos en el cajón lo que sentimos. Compartir nuestros dolores del alma nos permitirá acceder a una nueva esperanza de cambio, podemos más de lo que creemos. 

    Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou

    octubre

    LA CONFIANZA

    Generamos confianza desarrollando nuestras áreas más débiles, recordándonos periódicamente las cosas de las que estamos orgullosos y, sobre todo, desdramatizando, muchas cosas no tienen la gran trascendencia que le atribuimos.

    Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou

    noviembre

    ANTE LA DECEPCIÓN

    No sobredimensionemos los desafíos, ni nos empeñemos en la inmediatez. Solo así podremos apreciar lo mejor de nuestros pequeños y valiosos logros evitando caer en absurdas y estériles decepciones.

    Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou

    diciembre

    CONSTRUIR REDES DE APOYO POSITIVAS

    Las personas de nuestro entorno pueden ofrecer muchos tipos diferentes de apoyo, como apoyo emocional, ayuda práctica y puntos de vista alternativos.  Pongamos en valor cuánto nos pueden aportar.

    Textos del Dr. Cayetano García-Castrillón Armengou

    Teléfonos de asistencia

    Adeslas

    A. Sanitaria

    900505040    911259841

    Allianz

    Multiriesgos 900300250

    Auto Asistencia 914522912

    Asist. Sanitaria 900300386

    ARAG

    Defensa Jurídica 933001050

    Asefa

    A. Sanitaria 917875203

    Asisa

    A. Sanitaria 919911999

    AXA

    Autos 911119543

    Diversos 918070055

    Auto Asistencia 900300188

    A. Sanitaria 911119543

    Berkley

    Multiriesgos 912753507

    Carglass

    Asistencia 900202005

    Carlunas

    Asistencia 916800301

    CASER

    Inf General 911553472

    Asistencia (24h) 915909631

    Auto 915909738

    Hogar (24h) 915909752

    Comercio (24H) 915909684

    A. Sanitaria 910551661

    Decesos (24h) 915909719

    DKV - Compañía que trabaja con la correduría de segurosDKV

    A. Sanitaria 976506000

    EUROPEA

    Ast. Viajes 913441155

    FIACT

    Multiriesgos 912721923

    Auto Asistencia 900302020

    Decesos 913898615938818100

    A. Sanitaria 917015757

    Generali

    A. Sanitaria 90090343391837707

    Multiriesgos 911123443

    Auto Asistencia 915149962

    Decesos 911697828

    Glassdrive

    Asistencia 900501501

    Mapfree

    Multiriesgos 918365365

    Autos 918365365

    A. Sanitaria 918365365

    Plus Ultra

    Multiriesgos 917838383

    Auto Asistencia 917838383

    Ralarsa

    Málaga Asistencia 900333733

    Reale

    Diversos 900365900

    Auto Asistencia 900365900

    Atención Clientes 900365900

    sanitas

    A. Sanitaria 917210587

    Zurich

    Auto Asistencia 934165040

    Diversos 934165046


    Teléfonos de asistencia

    Teléfonos de asistencia de ADESLAS

    Adeslas A. Sanitaria 919191898
    Teléfonos de asistencia de ALLIANZ

    Allianz Multiriesgos 913255258
    Allianz Auto Asistencia 914522912
    Allianz Asist. Sanitaria 900300386
    Teléfonos de asistencia de ARAG

    Arag Defensa Jurídica 933001050
    Teléfonos de asistencia de ASEFA

    Asefa A. Sanitaria 917875203
    Teléfonos de asistencia de ASISA

    Asisa A. Sanitaria 919911999
    Teléfonos de asistencia de AXA

    Axa Autos 911119543
    Axa Diversos 918070055
    Axa Auto Asistencia 900300188
    Axa A. Sanitaria 911119543
    Teléfonos de asistencia de BERKLEY

    Berkley Multiriesgos 912753507
    Teléfonos de asistencia de CARGLASS

    Carglass Asistencia 900506525
    Teléfonos de asistencia de CARLUNAS

    Carlunas Asistencia 900814949
    Teléfonos de asistencia de CASER SEGUROS

    CASER Inf General 911553472
    CASER Asistencia (24h) 915909631
    CASER Auto 915909738
    CASER Hogar (24h) 915909752
    CASER Commercio (24H) 915909684
    CASER A. Sanitaria 910551661
    CASER Decesos (24h) 915909719
    Teléfonos de asistencia de DKV SEGUROS

    DKV A. Sanitaria 976506000
    Teléfonos de asistencia de EUROPEA SEGUROS

    Europea Ast. Viajes 913441155
    Teléfonos de asistencia de FIACT SEGUROS

    Fiatc Multiriesgos 912721923
    Fiatc Auto Asistencia 900302020
    Fiatc Decesos 917875202
    Fiatc A. Sanitaria 917015757
    Teléfonos de asistencia de GENERALI

    Generali Multiriesgos 911123443
    Generali Auto Asistencia 915149962
    Generali Decesos 911697828
    Teléfonos de asistencia de GLASSDRIVE

    Glassdrive Asistencia 900501501
    Teléfonos de asistencia de MAPFRE SEGUROS

    Mapfre Multiriesgos 918365365
    Mapfre Autos 918365365
    Mapfre A. Sanitaria 918365365
    Teléfonos de asistencia de PLUS ULTRA SEGUROS

    Plus Ultra Multiriesgos 917838383
    Plus Ultra Auto Asistencia 917838383
    Teléfonos de asistencia de RALARSA

    Ralarsa Málaga Asistencia 900333733
    Teléfonos de asistencia de REALE

    Reale Diversos 918073737
    Reale Mediadores 918073737
    Reale Auto Asistencia 914547400
    Reale Atención Clientes 914547400
    Teléfonos de asistencia de SANITAS

    Sanitas A. Sanitaria 917210587
    Teléfonos de asistencia de ZURICH

    Zurich Auto Asistencia 934165040
    Zurich Diversos 934165046